Upaya Polresta dalam Mitigasi Kebugaran Personil jelang Musim Pancaroba
TNIPolrinews.com – Balikpapan –
Untuk meningkatkan kebugaran dan menjaga kesehatan personil Polresta Balikpapan selama musim pancaroba, mengelar Mitigasi kesehatan dengan Berolah raga bersama secara Rutin salh satunya .
Hadir lagsung Kapolresta Balikpapan Komisaris besar P0lisi Aton Firmanto ,SH, Sik, Msi para Pejabat Utama serta personil Mapolresta yang dinawali Apel Olah Raga pagi di pimpin KBG SDM Kompol Teguh Sanyoto,SH,MH. Dan Apel pagi di lanjutkan Olah Raga Bersama joging di lingkungan Mapolresta . ( Jumat 26 spt 2025 ).
Kasi Humas sampaikan beberapa tips dapat diterapkan dalam PHBS ( Pola Hidup Bersih dan Sehat ) sbb;
– laksanakan Olahraga Rutin Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau jogging untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah.
– Makanan Sehat dan Bergizi , Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat dari ikan, daging, dan kacang-kacangan.
– Cukup Tidur, Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran, dengan durasi tidur 7-8 jam setiap malam.
– Mengelola Stres, Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau membaca untuk mengelola stres dan meningkatkan suasana hati.
– Kebersihan Diri dan Lingkungan ,Jaga kebersihan diri dan lingkungan dengan mencuci tangan secara rutin, membersihkan permukaan yang sering disentuh, dan memastikan ventilasi rumah baik serta lingkungan Kantor.
– Minum Air Putih yang Cukup, Pastikan minum air putih setidaknya 2 liter atau 8 gelas per hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan mendukung fungsi organ-organ vital.
Dengan menerapkan tips tersebut, personil Polresta Balikpapan dapat meningkatkan kebugaran dan menjaga kesehatan selama musim pancaroba ” Tambah Ipda Sangidun”..
Selama.kegiatan Olah raga Pagi di jumat pagi berlangsung dengan Lancar , Sehat dan Bugar bagi seluruh peserta Apel Di Olah Raga Pagi.”.
Jurnalis Lilik.S
Editor Djoko Kariyono
